キッズヨガ

昨日の活動は「キッズヨガ」でした。

みんなの大好きな活動の一つです。

ヨガの身体的な効果は、呼吸法の取得や、運動スキルの向上（柔軟性、バランス、筋力強化、跳ぶ、投げる、蹴る、捕る等、複雑な動き）などへのあらゆる効果、筋力の強化や心臓や肺等の臓器、血流の改善など健康促進作用が含まれます。

始めに５分間の瞑想をして、心身ともにリラックスしてから始めています。

昨日は座って出来るヨガにトライしました。

とても楽しい時間になりました。